バナナを食べると良い理由

こんにちは、北堀江の脱毛サロン lapis-luceです。

バナナが体に良い、というのはよく聞く話ですよね。

 

しかしどのように体に良いのだろう?
と思っている方も多いでしょう。

 

実はバナナには食物繊維がたっぷり含まれており、
多くの女性の悩みである便秘解消に良いとされているのです。

 

便秘が解消されると体内の老廃物が排出されやすくなるためお肌の調子も上がります。

 

さらにビタミンも豊富で、
特に美容ビタミンと呼ばれるビタミンB群が豊富に含まれています。

 

便秘を解消してくれる上にビタミンも豊富だなんて、
それだけでもバナナってすごい食べ物だと思いますよね。

 

ですが、さらにさらにすごいところがあるのです。

それは腹持ちが良い上にカロリーが低いという点です。

 

カロリーが高いと思われがちなバナナですが
、実は1本あたり80Kcal以下ととっても低カロリーになります。

 

ダイエット中でも朝からしっかり食べたいという方にもピッタリです。

そんなバナナですが、毎日食べようと思うと少し飽きてしまいますよね。

 

そこで、毎日バナナを美味しく食べるための
簡単なアレンジレシピをご紹介します。

 

○ホットバナナヨーグルト

切ったバナナ1本分とお好みのフルーツをヨーグルトに入れ、
レンジで加熱するだけです。
お好みでシナモンをかけていただくとより美味しくなりますよ。
加熱時間はバナナの様子を見ながら調節してくださいね。

 

毎日おいしくバナナを食べてキレイになりましょう。

Facebookからコメントする

comments