秋から始めよう冬対策

冬になるとさまざまな肌トラブルが発生しやすくなります。
気温が低くなるだけでなく空気も乾燥しますから、しっかりと保湿ケアを行わないとシワやシミが現れはじめます。
このような肌トラブルは起こってから改善しようとしても難しいですから、冬になる前から始めることが大切です。

 

 

秋のうちから始める冬対策としては、毎日使用しているスキンケア製品を冬用に交換することや代謝を活性化させておくことなどが挙げられます。
化粧水や美容液はもちろんですが、ファンデーションも保湿タイプに交換しましょう。
また寒さは血行を悪くさせてしまうので、下半身を温める半身浴の習慣を身につけることも効果的です。
冷え性の方は特に血行促進を心掛けなければなりません。

 

 

毎日の食事にも工夫を取り入れましょう。
冬の時期は体を温める食材を積極的に摂取したり、鍋料理などの温かいものを摂ることをおすすめします。
ショウガやタマネギ、ニンニクなどを使ったメニューは体を温める作用があります。

 

 

食生活を改善したら運動習慣も身につけましょう。
運動で血流を流すと全身が温まり代謝が促進されます。

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