美肌に効果のある栄養素とは 

こんにちは、北堀江の脱毛サロン lapis-luceです。

 

美肌を実現するには、もちろんスキンケアによるお肌のケアも必要ですが、

それに加えてカラダのなかからのケアも同じくらいかそれ以上に重要です。

 

美肌に効果のある栄養素は、いろいろな種類がありますが、

なかでもビタミンは美肌には欠かせない栄養素となっています。

 

たとえば、ビタミンCはメラニンの生成を抑制する効果があります。

 

美肌の第一条件でもある、白く透き通ったお肌を獲得するためには、この栄養素が欠かせないのです。

 

メラニンの生成が加速してしまうと、お肌にはどんどんシミやそばかすが増えてしまいます。

 

夏の紫外線の強い時期にはとくにこの栄養素をとることを意識すると美肌に近づけます。

 

ビタミンCが多く含まれる食べ物はピーマンやブロッコリー、アセロラなどがあります。

 

そして、ビタミンEは若返りのビタミンとも呼ばれます。

 

脂溶性なのでとりすぎには注意が必要ですが、ナッツなどから摂取することができます。

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