食物繊維を食べると美肌になる理由

こんにちは、北堀江の脱毛サロン lapis-luceです。

「食物繊維」ってよく聞くけれど、なぜこんなにも注目されるのだろう。

 

このような疑問を持った方は多いのではないでしょうか。

今回はそのような問いにお答えします。

 

食物繊維とは人間の体内では消化されない、食物に含まれる成分のことです。

食物繊維には大きく分けて「水溶性」と「不溶性」の2つの種類があります。

 

まず、水溶性の食物繊維を摂取すると コレステロールの改善につながります。

他にも糖尿病、血糖値といった症状も改善されます。

 

主に血液をサラサラにする効果があるのです。

続いて、不溶性の食物繊維を摂取すると 便秘の改善につながります。

 

他にも高血圧の改善、がん予防の効果もあります。

体の状態を調整する効果があるといえるでしょう。

 

目標の摂取量としては、18歳以上の女性であれば
1日あたり17g以上とされています。

 

食物繊維を十分とることで、
女性が目標とする「美肌」を手に入れることができるでしょう。

 

また食物繊維の摂取は、体内から老廃物を除去しますので、
身体のリフレッシュにもつながります。

 

海藻や豆類には豊富な食物繊維が含まれているので、
今日からでもしっかりと取り入れてみてはいかがでしょうか。

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