1日1杯の豆乳を飲むだけこんなにも変わる?!

豆乳には、様々な効果があることをご存知でしょうか。

 

豆乳に含まれるビタミンEには、脂肪の過酸化を防ぐ効果があり、

 

血行をよくしてくれるので美肌効果が期待できます。

 

また、大豆イソフラボンがホルモンの分泌も活発にしてくれるので、
若返る効果もあると言われているのです。

 

女性ホルモンのエストロゲンという成分と同じ働きをする

 

大豆イソフラボンによって、美髪効果や育毛効果も期待ができます。

 

豆乳は栄養価が高いだけではなく、脂質の吸収を抑えたり、

 

脂肪燃焼効果や便秘解消効果が期待できるので、ダイエットに向いている食品なのです。

 

便秘が解消されることによって、腸内環境も良くなるので

 

健康維持にも役立ちますよ。

 

豆乳には、必須脂肪酸と呼ばれるリノール酸やリノレン酸が

 

含まれており、これらの成分がコレステロールを減らしてくれます。

 

コレステロールが高いと、

 

動脈硬化や脳出血などの病気になるリスクが高くなるので注意が必要です。

 

1日1杯飲むことを習慣づけることが大切です。

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