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良質な睡眠で美肌をゲット

少し前まで、お肌のゴールデンタイムは夜10時から2時の間の4時間と言われてきました。
この間に睡眠をとることで、成長ホルモンが分泌され、美肌になることができるといいのが定説でしたが、最近ではゴールデンタイムの時間は必ずしも一定ではないことが分かってきました。

 

お肌のゴールデンタイムは、決まった時間ではなく、入眠後三時間というのが最近の常識になりました。

睡眠に入ってからの三時間の間にぐっすりと眠ることで、成長ホルモンが分泌されることが分かったからです。
成長ホルモンは紫外線からのダメージを修復するなど、美肌には欠かすことができません。

 

良質な睡眠を得るためには、いくつか気を付けなければいけない点があります。

寝る一時間前には蛍光灯やLEDの照明は抑えて、間接照明に切り替えましょう。
こうすることで、脳が落ち着いて眠りやすい環境になります。

 

また、食べてすぐに寝てしまうと、血糖値が高くなってしまうので成長ホルモンがうまく分泌できません。
食事は寝る二時間から三時間前に済ませておくといいでしょう。
こうすることで睡眠の質が向上し、短時間の睡眠でも美肌をゲットできるようになります。

脱毛前に頭痛薬を飲んでも大丈夫?

脱毛当日に頭がひどく痛むので、頭痛薬を飲んでしまった場合は、そのまま脱毛しても大丈夫なのでしょうか。
こういう場合は、その日の脱毛は避けるようにしましょう。
せっかく予約を入れたのにと思うかもしれませんが、なぜ頭痛薬を飲んだ後の脱毛がいけないのか、これから説明して行きましょう。

 

まずホルモンバランスが乱れるという点が挙げられます。

ホルモンバランスが乱れると、脱毛の効果が薄くなるのが第一の理由です。
それからホルモンバランスの乱れにより、肌が敏感になることもあります。

 

そのため、いつもより痛みを激しく感じるようになります。
また、解熱作用のある頭痛薬の場合は、発汗を促すため、脱毛で毛穴が開いた状態で汗をかくことにより、雑菌の繁殖を招いてトラブルが起こりやすくなります。

 

本来脱毛は健康な人向けのものであり、体の調子が悪いとか、生理中は避けるべきものです。

特に最近は精神的な不安などで、頭痛を抱える人も増えています。
ちょっとでも様子がおかしい時は、施術は避けるようにしましょう。
またそのためには、予約を簡単に変更できるサロン、またはクリニックを選ぶようにしましょう。

生理中の脱毛はNG!

既に外部に向かって生えている毛を処理することになるので、ムダ毛にタイミングは関係が無いと思われることが多いのですが、実は生理中には行ってはいけないというルールがあります。

 

実は生理中に脱毛を行なうと、本来よりも脱毛効果が小さく感じられてしまうことになるのです。

また、女性ホルモンが活発になっている時期ということもあり、思わぬ痛みや肌荒れに見舞われる恐れがあるので注意しなければなりません。

 

そして、生理中ということもありサロンの道具や設備を汚してしまうという点から、サロンの衛生面を保護するためにお断りされることもあるのです。

つまり、施術を受けるタイミングで女性特有の症状になってしまった時はキャンセルすれば良いのですが、人気の施設では数ヶ月前から予約してようやく作業して頂ける場合もあります。

 

そういった時には次の予約が取れないので、無理してでも行って頂こうとするのですが、痛みや肌荒れに陥ることを考えた場合、素直に諦めた方が良いでしょう。

仮に汚してしまい、サロンの衛生面で悪影響を与えてしまった時には別途料金が請求される恐れもあります。

脱毛すると体臭が消える?きつくなる?

ワキやデリケートゾーンのような、ムダ毛が密集している部位では不快な臭いが発生することもあるので、悩んでいる女性は少なくないでしょう。
このような臭いを薄くしたい場合は脱毛がおすすめです。

 

脱毛サロンで行われている施術は以前と比べてとてもスピーディなので、ストレス無くツルスベにしていくことができるでしょう。

ムダ毛が生えなくなれば雑菌の繁殖を防ぐことが容易になります。
ワキやデリケートゾーンのムダ毛が汗を吸着することもなくなるので、気になる臭いを予防しやすくなるでしょう。

 

まれに脱毛施術した後に体臭がきつくなったように感じる方もいるようです。

ムダ毛が無くなった後の毛穴に皮脂が詰まって酸化したり、脱毛している時に発汗刺激を受けて汗をかきやすくなる場合もあります。
これらの症状が、体臭がきつくなったと感じる主な原因と考えられます。

 

通気性の良い衣類を身につけてデオドラントケアを行うことで、汗による臭いは軽減することができます。

また、丁寧に身体を洗うことで皮脂詰まりによる臭いも防ぐことができます。
しっかりと臭い対策・ケアを行うことで、脱毛後の体臭の発生を予防することができるでしょう。

脱毛スプレーのデメリットとは?

自宅で手軽にムダ毛を処理できるとして、最近注目を集めている脱毛スプレー。
気になる部位にスプレーして、5分ほど待つだけでムダ毛を処理することができます。

 

とても便利な脱毛スプレーですが、メリットばかりではありません。
デメリットもよく理解して、ムダ毛処理方法の1つとして利用することが大切です。

 

脱毛スプレーの気になるポイントの1つに、肌ダメージの大きさがあげられます。

これは、スプレーを吹きかけることでムダ毛を溶かして処理するという仕組みが、肌荒れの原因になると考えられています。
ムダ毛と一緒に肌がダメージを受けてしまい、痛みや炎症などの症状があらわれる場合があるので注意が必要です。
肌に異常があらわれたら、すぐに使用を中止したり、頻繁に使用するのを控えることで抑えられることができます。

 

スフレーの噴出量によって、ムダ毛処理にムラができやすいというのも注意したいポイントです。

これを避けるためには、スプレーを使用する時に肌に近づけすぎないようにする必要があります。
使用する前にパッケージに書かれている使い方をよく読んで使えば、防ぐことができます。

脱毛スプレーのメリットとは?

脱毛に興味があるものの、費用や痛みが気になって、なかなかチャレンジできないという人はいませんか?
脱毛と言っても、さまざまな種類があります。

 

美容クリニックで受けることができるレーザー脱毛。

エステサロンや家庭用脱毛器ではフラッシュ脱毛をおこなうことができます。
さらに、最近話題になっているのが脱毛スプレーです。

 

このアイテムには3つの大きなメリットがあります。

まずは、手順が簡単だということです。
気になる箇所にサっとスプレーするだけで、わずらわしいムダ毛処理を完了させることができます。

 

2つ目のメリットは、時間がかからないということです。

全身のムダ毛を処理したいと思った場合、個人差がありますが20分から30分ほどかけて処理する人が多いようです。
ですが脱毛スプレーを利用すれば、気になるムダ毛にスプレーして5分待つだけでムダ毛処理が完了します。

 

3つ目のメリットは、自宅でできるということです。

美容クリニックやエステサロンで脱毛をするには、定期的に通う必要があります。
ですが、脱毛スプレーなら自分の好きな時間に自宅でケアできます。
仕事や育児などで自由になる時間が少ない人にとって、これは大きな魅力です。

脱毛サロンが初めての方へ

家庭用脱毛器を使って自分でムダ毛を脱毛している方も増えていますが、出力が弱いため満足できる効果をなかなか実感できないでしょう。
効率よくツルスベ肌を手に入れたい場合はプロの施術を受けることをおすすめします。

 

プロの施術は効果が強い分、痛いのではと心配している女性も少なくないでしょう。

美容外科や皮膚科などで行われているレーザー脱毛は、強い痛みを感じる可能性のある施術といえます。
しかし脱毛サロンで行われている施術は痛みを感じにくいので、初めてプロの施術を受ける方でも安心して通うことができるでしょう。

 

脱毛サロンで施術を受ける場合、事前の準備として予めムダ毛をシェービングしておく必要があります。

ムダ毛が残ったままの場合は、施術を始めるのが遅れてしまったり、施術ができなくなるおそれもあります。
脱毛施術は早くて簡単なので、ストレス無く脱毛していくことができます。

 

初めてプロの施術を受ける場合は不安を感じてしまうと思います。

まずは無料カウンセリングを受けて、気になる点をスタッフに相談してみると良いでしょう。
カウンセリングで安心してから本番の施術に臨むことをおすすめします。

頭皮マッサージの美容効果

頭皮マッサージは頭皮の血行を良くする効果がありますので、血液の中の栄養素や酸素が頭皮と頭皮から生えている髪の毛の細胞にも行き届くようになります。
しっかりと栄養を得ることができた髪の毛は丈夫になりますので、抜け毛予防効果が期待できます。

 

頭皮マッサージの効果は頭皮だけにとどまりません。

頭皮は髪が生えているので普段は忘れてしまいがちですが、顔の皮膚と一枚に繋がっています。
その上、頭皮には細かい血管がたくさん走っていますので、頭皮マッサージをして頭皮の血行を良くすれば、頭皮と繋がっている顔にまで影響は及び、血行が悪くなってしまうことでおこる顔のくすみも改善していきます。

 

顔はマッサージをし過ぎると皮膚を傷めてしまったり、筋肉がたるんできてしまうこともありますが、頭皮ならばそんな心配もなく、顔の血行も促進してくれるのです。

さらに頭皮マッサージを行った人の睡眠を調査した結果、特に深い睡眠状態になった時間が約26%も増加していたことがわかりました。

 

しっかりと深く眠ることは睡眠中に疲れをとることができるようになうということです。
頭皮マッサージは睡眠の質の改善にまで効果をもたらしてくれるのです。

肌荒れの原因はストレスかも

肌荒れの原因は外的要因と内的要因の2種類に分けられ、それぞれに対処法があります。
内的要因は目には見えないストレスによる影響が大きいもので、あまりにも負荷が大きくなると免疫力の低下を招くことがあります。

 

ストレスは脳に伝わり、自律神経や内分泌系に顕著な影響を与えます。

この刺激が適度なものであれば問題ありませんが、極端になれば自律神経やホルモンの分泌が不安定な状態になってしまいます。
アドレナリンというホルモンが過剰に分泌されると、血液の流れが不安定な状態に変わり、肌の血色が悪くなる可能性があります。
ストレスが影響して交感神経と副交感神経のバランスが悪化して、飲酒や喫煙の量が増えると、肌荒れを改善させることは困難になります。

 

外的要因としては、花粉などのアレルギー物質に加えて、季節の変わり目に気象が激しくなる場合にも発生します。

季節特有のストレスは、長年の経験を積み重ねる中で対処法を見つけることが大切です。
冬には乾燥を防ぎながら、皮膚の潤いを保つことが大切です。
夏には紫外線や過剰な湿気を抑えることで、季節特有のストレスを解消できます。

乾燥シーズン到来!「保湿のすすめ」

最近急に気温が下がり、あっという間にお肌の乾燥が気になる季節になりました。

これからの時期は特にお肌の保湿が大切になってきますが、美容液や保湿性の高いクリーム以外にも、自宅でできてしまう保湿方法があります。

それは、お風呂にしっかりと浸かることです。

 

専門的な用具は必要なく、42度くらいのお湯でしっかりと体を温めることが大切なんです。

忙しいとシャワーだけで済ませてしまうこともありますが、きちんと湯船に浸かることで、体の中では保湿成分であるヒートショックプロテインが分泌されます。

こちらの方法は即効性ではなく、効果が出るのは1日〜2日後ですが、毎日しっかりと入浴時間をとることでお肌のカサつきを軽減し、メイク乗りのいい瑞々しいお肌へと変化していきます。

 

お風呂だけではなく、蒸したタオルを5分〜10分ほど顔に当てるだけでも、その効果は得ることができます。

この方法では全身とまではいきませんが、顔全体の保湿には効果が期待でき、同時に目の疲れも癒すことができるので、デスクワークなどで目の疲れが気になる方にはオススメです。

気になる乾燥のシーズンですが、しっかりとお肌を潤して乗り越えましょう。